Fungsi Vitamin dalam Tubuh Adalah? Soal PJOK Kelas 11 SMA Semester 2
Ringkasan Berita:
- Artikel ini menyajikan 50 contoh soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Sumatif Akhir Tahun (SAT) mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 5 SD/MI semester 2 tahun pelajaran 2025/2026.
- Setiap soal dilengkapi dengan kunci jawaban sehingga dapat digunakan siswa sebagai bahan latihan mandiri maupun referensi guru dalam evaluasi pembelajaran.
PESANKU.CO.IDBerikut adalah contoh Soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 11 SMA Semester 2 dan Kunci Jawabannya.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan siswa untuk memahami materi yang diajarkan di sekolah.
Salah satunya adalah dengan banyak berlatih mengerjakan soal latihan untuk menguji sejauh mana suatu materi telah dikuasai.
Untuk mempersiapkan diri lebih matang lagi menghadapi Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Sumatif Akhir Tahun (SAT).
Berikut contoh soal PAT atau SAT materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 11 SMA Semester 2 (Genap) tahun 2025/2026:
1. Fungsi vitamin di dalam tubuh adalah….
A. Berguna untuk proses metabolisme
B. Mengatur kegiatan jaringan tubuh
C. Memengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru
D. Mempertahankan fungsi jaringan saraf
E. Pembesaran pada kelenjar sendi
2. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….
A. daya tahan
B. kekuatan
C. kecepatan
D. kelincahan
E. daya
3. Jenis makanan yang kaya akan karbohidrat adalah….
A. Daging, ikan
B. Sayuran
C. Keju, mentega
D. Buah-buahan
E. Roti, nasi
4. Dalam permainan sepak bola, pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan akan mengakibatkan terjadinya....
A. tendangan awal
B. tendangan gawang
C. tendangan bebas
D. tendangan penalti
E. tendangan sudut
5. Tendangan bebas yang diberikan setelah terjadi pelanggaran pada permainan sepak bola disebut....
A. tendangan penalti
B. tendangan gol
C. tendangan sudut
D. tendangan bebas
E. tendang pukul
6. Dalam permainan bola voli, sentuhan bola dengan menggunakan bagian tubuh mana yang melanggar peraturan.
A. kaki
B. kepala
C. muka
D. dua tangan/doble
E. satu tangan
7. Pada renang gaya kupu-kupu kapan seorang perenang mengambil nafas atau oksigen....
A. saat kepala masuk ke dalam air
B. pada saat tarikan tangan
C. pada saat tubuh meluncur
D. pada saat kaki lurus
E. pada saat kepala muncul ke permukaan air
8. Gambar di bawah ini adalah jenis makanan yang mengandung banyak unsur gizi....
A. karbohidrat
B. Protein
C. lemak
D. vitamin
E. mineral
9. Berikut ini merupakan manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur, kecuali....
A. meningkatkan kebugaran jasmani
B. mencegah penyakit jantung
C. mengontrol berat badan
D. mencegah gangguan metabolisme
E. menyebabkan tubuh terasa pegal-pegal
10. Penyakit kronis yang dapat muncul akibat kurangnya aktivitas fisik/olahraga adalah....
A. influenza
B. darah rendah
C. stres
D. diabetes
E. batuk
11. Semua latihan pencak silat selalu di awali dengan.…
A. melangkah
B. tendangan
C. tendangan
D. sikap pasang (kuda-kuda)
E. perisai
12. Pada pertandingan renang estafet, perenang pertama harus menggunakan gaya....
A. kupu-kupu D. bebas
B. dada E. katak
C. punggung
13. Pemain softball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul disebut...
A. penangkap
B. sampul
C. penjaga gawang
D. rover
E. pemukulan
14. Pada permainan softball terdapat dua posisi penjagaan yang dilakukan oleh regu bertahan yaitu....
A. lapangan dalam
B. lapangan luar
C. pemain pertahanan tengah
D. Lapangan dalam dan lapangan luar
E. pemain base kedua
15. Jika seorang pemain sepak bola mendapatkan kartu merah, maka pemain tersebut akan menerima sanksi berupa.…
A. Tetap bermain hingga babak pertama saja.
B. Keluar lapangan sepanjang permainan berlangsung.
C. Digantikan oleh pemain lain.
D. Dikeluarkan sementara pada babak saat mendapat kartu merah dan dapat bermain kembali.
E. Pelatih dapat mengajukan protes kepada wasit terhadap keputusan tersebut.
16. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas jasmani dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih punya cadangan energi disebut….
A. daya tahan tubuh
B. kebugaran tubuh
C. kebugaran jasmani
D. Keterampilan Jasmani
E. kekuatan fisik
17. Konsep kebugaran jasmani dapat dibedakan menjadi dua yaitu kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja keterampilan komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan yaitu…
A. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kelenturan sendi dan otot.
B. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru
paru, kecepatan dan kelincahan.
C. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan keseimbangan.
D. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru
paru-paru, kecepatan dan daya.
E. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan koordinasi.
18. Kemampuan otot untuk melakukan tahanan terhadap suatu gaya atau menahan dengan menggunakan beban disebut....
A. daya tahan
B. kekuatan
C. kecepatan
D. kelincahan
E. kekuatan
19. Berikut ini adalah bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah.…
A. Lari 100 meter
B. Lari 2.400 meter
C. Lari gawang 110 meter
D. Lari lintas alam
E. push up dan sit up
20 Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….
A. daya tahan
B. kekuatan
C. kecepatan
D. Kelincahan
E. Daya
21. Berikut ini adalah bentuk-bentuk latihan untuk kecepatan....
A. Lari bolak balik (shuttle run) lari belok-belok
B. Lari belok-belok (zig-zag) lari 10 meter
C. Lompatan vertikal, push up, sit up
D. Lari 12 menit, lari 100 meter
E. Lari pindahkan benda, lari lompati rintangan
22. Berikut adalah gejala klinis yang ditimbulkan oleh penyakit AIDS adalah.…
A. Tidur selalu nyenyak
B. Berat badan meningkat
C. Tidak cepat merasa lelah
D. Sering mengalami demam
E. Selalu berkeringat setelah beraktivitas
23. AIDS adalah kependekan dari....
A. Sindrom Imunodefisiensi Akuisitif
B. Sindrom Kekurangan Imun yang Didapat
C. Sindrom Imunodefisiensi Akuisitif
D. Sindrom Kekurangan Imun Akuisi
E. Sindrom Imunodefisiensi Akquired
24. Penularan virus HIV sebagian besar disebabkan oleh hubungan seksual, selain itu juga dapat melalui...
A. transfusi darah
B. berjabat tangan
C. mulut
D. hidung
E. menciuman
25. Orang-orang yang memiliki risiko tinggi tertular virus HIV
adalah.…
A. Dokter
B. Perawat
C. Balita
D. Tidak bermoral
E. Netra tuna
26. Bahaya terbesar dari penyakit HIV adalah....
A. menyebabkan demam yang berkepanjangan
B. menyebabkan penyakit lain masuk ke dalam tubuh
C. menyebabkan sanksi moral di masyarakat
D. menyebabkan kematian
E. menyebabkan tidak dapat memiliki keturunan
27. Berikut ini hal-hal yang tidak menularkan HIV adalah, kecuali.…
A. penggunaan jarum suntik secara bergantian
B. berjabat tangan
C. melalui gigitan nyamuk
D. berenang di kolam bersama-sama
E. batuk-batuk di depan kita
28. Maman seorang pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktivitas yang cukup aktif, maka kebutuhan kalori sebanyak ...
A. 1500 – 2000 kalori
B. 3000 – 3500 kalori
C. 2000-2200 kalori
D. 3500 – 4000 kalori
E. 2400 – 2800 kalori
29. Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah….
A. Daging, ikan
B. Sayuran
C. Keju, mentega
D. Buah-buahan
E. Roti, nasi
30. Fungsi vitamin dalam tubuh adalah….
A. Berguna untuk proses metabolisme
B. Mengatur kegiatan jaringan tubuh
C. Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru
D. Mempertahankan fungsi jaringan saraf
E. Pembesaran pada kelenjar sendi
31. Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan pada permainan bola voli disebut....
A. penjilat
B. pembicara
C. penyerang
D. pemain utama
E. bebas
32. Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut....
A. penjilat
B. pembicara
C. penyerang
D. pemain utama
E. bebas
33. Berikut ini adalah olahraga asli Indonesia yaitu.…
A. Karate
B. Taekwondo
C. Pencak Silat
D. Kungfu
E. Wushu
34. Berapa sudut yang ideal untuk melakukan lempar lembing?
A. 45O
B. 50O
C. 60O
D. 30O
E. 90O
35. Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah.…
A. awalan, menolak, mendarat
B. awalan, tolakan, sikap tubuh di udara dan pendaratan
C. awalan, tolakan, sikap badan di udara
D. penolakan, sikap tubuh di udara dan pendaratan
E. awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan kembali ke posisi awal
36. Teknik untuk mengumpan bola sepak jarak dekat dengan menggunakan kaki bagian...
A. luar
B. dalam
C. anggota tubuh
D. punggung kaki
E. ujung kaki
37. Berapa lama durasi pertandingan sepak bola pada babak tambahan...
F. 2 x 45 menit
G. 2 x 30 menit
H. 2 x 15 menit
I. 2 x 20 menit
J. 2 x 25 menit
38. Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan dalam permainan bola voli disebut....
A. Penjilat
B. Spaiker
C. Penyerang
D. Playmaker
E. Libero
39. Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut....
A. orang bodoh
B. pembicara
C. penyerang
D. playmaker
E. bebas
40. Pemain bola voli yang bertugas untuk menyerang dan melakukan smes disebut....
A. orang bodoh
B. pembicara
C. penyerang
D. playmaker
E. bebas
41. Pemain softball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan....
A. penangkap
B. sampul
C. pitcher
D. rover
E. pemukulan
42. Dalam permainan softball terdapat dua posisi pertahanan yang dilakukan oleh tim bertahan, yaitu....
A. dalam lapangan
B. lapangan luar
C. pemain pertahanan tengah
D. Lapangan dalam dan lapangan luar
E. pemain base kedua
43. Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah....
A. awalan, menolak, mendarat
B. awalan, tolakan, sikap tubuh di udara dan pendaratan
C. awalan, tolakan, sikap tubuh di udara
D. penolakan, sikap tubuh di udara dan pendaratan
E. awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri kembali ke posisi awal
44. Berikut ini adalah gaya dalam nomor lompat tinggi....
A. duduk bersimpuh
B. gaya dada
C. stradle
D. berjalan di udara
E. memotong
45. Gaya lompat tinggi yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah....
A. gaya jongkok
B. gaya straddle
C. gaya flop
D. gaya gunting
E. gaya punggung
46. Berikut ini adalah senam artistik putra yang diperlombakan adalah....
A. nomor kuda-kuda pelana, palang sejajar, gelang-gelang
B. nomor kuda-kuda pelana, senam lantai, lempar lembing
C. nomor gelang-gelang, aerobik, SKJ
D. nomor SKJ, aerobik
E. nomor palang tunggal, SKJ, aerobik
47. Renang gaya kupu-kupu juga dikenal dengan nama...
A. gaya renang kupu-kupu
B. gaya lumba-lumba
C. gaya katak
D. gaya batu
E. gaya anjing
48. Berikut ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali....
A. layanan servis
B. melewati
C. menghalang / blok
D. smash
E. mengumpan
49. Faktor kesehatan seseorang ditentukan oleh...
A. makanan yang bergizi dan banyak
B. olahraga yang teratur
C. rutinitas pemeriksaan medis
D. makanan dan minuman yang sehat serta olahraga teratur
E. makanan bergizi, olahraga teratur, istirahat yang cukup
50. Maman seorang pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktivitas yang cukup aktif, maka kebutuhan kalorinya sebanyak...
A. 1500 – 2000 kalori
B. 3000 – 3500 kalori
C. 2000–2200 kalori
D. 3500 – 4000 kalori
E. 2400 – 2800 kalori
Kunci Jawaban
1. B
2. D
3. E
4. D
5. D
6. D
7. E
8. D
9. E
10. D
11. D
12. C
13. C
14. D
15. B
16. C
17. A
18. B
19. B
20. D
21. A
22. E
23. E
24. A
25. D
26. D
27. A
28. E
29. E
30. B
31. A
32. E
33. C
34. D
35. B
36. B
37. C
38. A
39. E
40. B
41. C
42. D
43. B
44. C
45. C
46. A
47. B
48. E
49. E
50. E
- Baca Berita Terbaru Lainnya diBERITA GOOGLE- Dapatkan Berita Viral Melalui Saluran WhatsApp!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!